Заняття проходять у залі № 51, розташованому на другому поверсі спортивного комплексу НУХТ.

Викладач:

- Міцкевич Наталія Іванівна  – старший викладач, майстер спорту СРСР з художньої гімнастики.

Аеробіка протягом свого існування на всій планеті завоювала величезну популярність. Аеробіка – комплекс фізичних вправ (ходьба, біг, стрибки та ін.), які виконують у супроводі музики, завдяки чому створюється піднесений емоційний стан при виконанні фізичних рухів, що активізує процеси енергетичного обміну, засвоєння організмом кисню.

Сучасне поняття аеробіки – це система гімнастичних, танцювальних та інших вправ, які виконують під музику.

Аеробіка зміцнює м’язи, розвиває формування правильної постави й статури, впливає на формування гарної фігури, залучає до занять своєю емоційністю і доступністю, сприяє швидкому зняттю втоми, це засіб отримати гарне самопочуття, відмінний настрій і врятуватись від зайвої ваги.

Результатом регулярних занять аеробікою є підтримка тіла в тонусі, тренування м’язів всього тіла, загальне оздоровлення організму та стимулювання роботи серцево-судинної та дихальної систем, опорно-рухового апарату. Аеробіка розвиває витривалість, гнучкість, координацію, рівновагу, мислення, цілеспрямованість, пам’ять.

До занять з аеробіки допускаються студенти, що мають спортивну форму та змінне спортивне взуття.

Заняття проводяться у комфортному та світлому залі обладнаному великою кількістю дзеркал. Для занять використовується спеціальний інвентар, а саме:  магнітофон, степ-платформи, фітбольні м’ячі та гімнастичні  килимки.

На практичних заняттях навчальної секції «аеробіка» студенти оволодівають технікою виконання кроків та їх комбінацій, технікою рухових дій на простих базових кроках класичної аеробіки, базовими рухами та правильною технікою їх виконання, технікою виконання комбінацій «блок» і «квадрат», основними видами переміщень в аеробіці, координацією виконання рухів з диханням, технікою обов’язкових елементів танцювальної аеробіки, стретчінгом, вправами з фітболом тощо.

Аеробіка – один з найпопулярніших видів оздоровчої фізичної культури.