Гнучкість – здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою. Ця якість визначається розвитком рухливості в суглобах.

Основні завдання в розвитку гнучкості:

- підвищення еластичності м’язів, поліпшення м’язової координації;

- забезпечення розвитку і вдосконалення гнучкості стосовно вимог і особливостей професійної діяльності;

- збереження високих показників на досягнутому рівні.

 Вправи без предметів та з предметами з поступовим збільшенням амплітуди рухів у всіх суглобах (нахили, повороти, махи, згинання)

Вправи виконуються у 2-3 серії по 4-6 повторень. Інтервал відпочинку між серіями 10-20 сек. Вправи для розвитку загальної гнучкості виконуйте щоденно під час ранкової гімнастики, при необхідності повторюйте їх увечері.

 Комплекс вправ біля гімнастичної стінки