М’язова сила необхідна кожній людині протягом усього життя: від рівня її розвитку, в певній мірі, залежить зовнішній вигляд, здоров’я, фізична та розумова працездатність. Щоб розвинути силу, виконуйте вправи, які напружують м’язи більше, ніж зазвичай.

Силові вправи виконуйте після швидкісних, перед вправами на розвиток витривалості.

 Вправи для подолання особистої ваги